Kan inte somna

kan inte somna

7 sömnexperter – vad de gör när de inte kan somna. Du har testat att sova mörkt, svalt – och utan mobilen eller surfplattan på nattduksbordet. Finns det verkligen något kvar att prova för att bota sömnproblemen? Jodå: Experterna på området sitter nämligen på några specialtricks. Här listar vi sju annorlunda. 4. Motion är din bästa vän för en bra nattsömn. Regelbunden fysisk aktivitet och särskilt pulshöjande trjäning kan hjälpa dig att sova bättre. Gör det inte för nära läggdags bara eftersom kroppen vaknar av fysisk träning och du kan få svårt att sova några timmar efter ett träningspass. 5. Drick något varmt innan du somnar 6. Att försöka somna när hjärtat dunkar och svetten rinner är otroligt utmattande – och tanken på att en dag helt utan energi väntar gör det inte enklare, direkt. En hälsosam kost, begränsat alkoholintag och regelbunden träning hjälper dig att upprätthålla en god sömn, men du kan även ta till dessa knep när. kan inte somna

0 reaktioner på ”Kan inte somna

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *